Το aerial hoop περιλαμβάνει ασκήσεις που απαιτούν δύναμη, αντοχή και ευλυγισία. Είναι ένα είδος γυμναστικής που τα οφέλη του είναι ορατά σε όλο το σώμα.
Εκτός όμως από γυμναστική είναι και μια μορφή τέχνης ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσει την καλλιτεχνική έκφραση…
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία, οι αρχάριοι διαπιστώνουν πως το σώμα τους αλλάζει και δυναμώνει σε σύντομο χρονικό διάστημα καθώς το aerial hoop σε προκαλεί να έρθεις στα όριά σου.